راه هایی برای کاهش و درمان استرس وجود دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم:
از اولین این راه ها می توان به انجام فعالیت های ورزشی بصورت منظم اشاره کرد.
ورزش حال شما را بهتر می کند. اما برای اینکه به تاثیرات مثبت ورزش دست پیدا کنید باید بصورت مداوم ورزش را ادامه دهید. سوال اکثر کاربران این است که هفته ای چند ساعت ورزش مناسب است ؟ پاسخ این است که هفته ای ۲ و نیم ساعت ورزش نسبتا شدید مانند پیاده روی تند ، یا ۱ ساعت ورزش شدیدتر مانند شنا و دویدن می تواند مناسب باشد. مهم تر از هر چیزی به یاد داشته باشید که انجام هر نوع ورزشی بهتر است از اینکه کلا ورزش نکنید.
ورزش ,ساعت ,راه ,انجام ,ورزشی ,بصورت ,ساعت ورزش ,این است ,که هفته ,هفته ای ,ها می
درباره این سایت